Le mamme indaffarate hanno spesso lunghi elenchi di cose da fare e i loro bisogni arrivano per ultimi. Ora che siamo costretti a rimanere a casa a causa della crisi sanitaria, le donne si trovano a dover destreggiarsi tra una combinazione unica di responsabilità: bambini da accudire, lavorare, pulire casa, fare acquisti, cucinare e prendersi cura anche degli altri membri della famiglia. Con così tanto da fare, trovare più tempo della giornata per prenderti cura di te non è un'impresa facile. Ma questo è di vitale importanza, non solo per mantenere la tua salute e il tuo benessere, ma anche come esempio concreto per le persone che ami, dimostrando come una buona salute può influenzare le loro menti, i corpi e la visione generale della vita.
Da Curves vogliamo incoraggiarti, anche a casa, a svolgere regolarmente esercizio fisico insieme alla tua famiglia per sentirti motivata, felice e rafforzare ulteriormente il legame con tutti i tuoi cari.
La prossima volta che hai difficoltà a rimanere motivata, a mangiare più sano o a seguire la tua routine di allenamento, tieni a mente questi suggerimenti!
1. L'esercizio fisico aiuta a costruire muscoli e pazienza
Non è facile destreggiarsi tra molte responsabilità e alla fine siamo tutti umani. Ma quando si tratta di essere le migliori madri che possiamo essere, la pazienza è qualcosa a cui dovremmo dare la priorità. I programmi di allenamento possono ridurre i livelli di stress in modo naturale, con conseguente maggiore pazienza per ciò che conta davvero: i nostri figli.
2. Sii un esempio per restare in forma
Se i tuoi figli non hanno problemi di obesità infantile, c'è la possibilità che un bambino con che conosci sia predisposto. Dicono che è necessario un villaggio per crescere un bambino e più dai l'esempio di buona salute a tutte le persone della tua vita, meglio farà per la comunità in generale.
3. La fiducia è contagiosa
Quando la mamma è felice, tutti sono felici. E quando ti senti bene e a tuo agio nel tuo corpo, si vede. Soprattutto se hai bambine, non c'è niente di meglio che essere in grado di mostrare loro quanto sia potente essere proattivi nelle tue scelte sane.
4. Ciò che inizia qui può finire ovunque
In Curves siamo orgogliosi di essere un ambiente di supporto che fornisce tutti gli strumenti di cui le donne hanno bisogno per avere successo nel fitness. Invita i tuoi figli a fare escursioni con te nel fine settimana o semplicemente a fare una passeggiata dopo cena per mostrare le tue ottime condizioni fisiche e la resistenza che stai sviluppando. Alcuni rinforzi positivi sono molto utili e ti aiutano anche a passare più tempo con la tua famiglia.
5. Riduci il tempo perso nelle nuove tecnologie
Prendi in considerazione la possibilità di ridurre il numero di volte che controlli le e-mail al giorno o di utilizzare strumenti di blocco dei siti Web per rendere il tuo tempo online più produttivo. Bastano solo 30 minuti al giorno per allenarsi su tutto il corpo a Curves; con solo alcune modifiche alla tua attuale routine, puoi liberare tempo da usare su te stessa. E se i tuoi figli ti vedono lasciare l’attenzione al cellulare per spostarla sul corpo, forse lo faranno anche loro!
Se sei pronta per iniziare una nuova routine di allenamento, iscriviti per uno studio fitness gratuito presso il club Curves più vicino. Scopri come il nostro allenamento total body di 30 minuti può adattarsi al tuo stile di vita e aiutarti a trasformarlo.
