Acudir al gimnasio es el día a día de miles de mujeres en todo el mundo. Es una rutina y, como tal, se puede convertir en un proceso mecánico, lo que afecta a nuestro rendimiento: nos acostumbramos a unas determinadas actividades, que realizamos casi sin darnos cuenta, y todo esto afecta a nuestra productividad.
A continuación, desde Curves os lanzamos una serie de claves para mejorar el rendimiento de tu rutina de ejercicios en el gimnasio y conseguir un etrenamiento completo y eficaz.
Una gym trainer personal
“El gimnasio curves es ideal por su ambiente, en particular a mí me va muy bien para ponerme más fuerte y tonificada. Con tiempo y perseverancia se va consiguiendo. Ánimos y a seguir entrenando”
Maria Aranda Figuerola, socia de Curves Sagrada Familia
En nuestros 25 años de vida siempre hemos apostado por el trabajo personalizado y cercano. En este sentido, la figura de la gym trainer es fundamental. Nuestras entrenadoras están comprometidas a ayudarte a sacar todo el rendimiento cuando estás en el gimnasio. El trabajo de nuestras gym trainers se basa en ayudarte a ganar fuerza y desafiarte para que alcances las metas que te propongas. Tu entrenadora no perderá detalle de todos tus movimientos y te dará los consejos necesarios para que saques el máximo provecho de tu ejercicio. La figura del gym trainer es fundamental: resolverá todas tus dudas y estará siempre ahí para que logres tus objetivos.
Es evidente que contar con un gym trainer tiene un impacto muy positivo en los resultados de una persona. ¿Por qué? Porque ayuda a hacer las actividades necesarias para alcanzar las metas que te has propuesto y motivarte en esos momentos en los que estés a punto de tirar la toalla porque no estás obteniendo los resultados que esperabas. Nuestras gym trainers te acompañarán desde el primer día, te harán un seguimiento personalizado de tus progresos. Además, al final de cada mes tu entrenadora hará una evaluación donde podrás comentar todo lo relacionado con tus metas, objetivos, resultados y cambios para mejorar.
Entrenamientos de 30 minutos
“Nunca me había gustado el gimnasio hasta que probé Curves. Me enganchó desde el primer día. Su concepto de gimnasio diferente, dinámico y, sobre todo, divertido, es ideal para las mujeres a las que no les gusta el gimnasio convencional ni tampoco se adapta a sus horarios”
Maite Martin, socia de Curves Sant Cugat
Se suele tener la idea de que estar muchas horas en el gimnasio es sinónimo de éxito. No obstante, pasar mucho tiempo no implica que este se aproveche de forma eficaz. Muchas veces se pierde tiempo y el nivel de intensidad baja considerablemente.
En Curves creemos en la calidad frente a la cantidad, por eso hemos diseñado un entrenamiento de 30 minutos. En este intervalo de tiempo podrás realizar un entrenamiento cardiovascular y desarrollar una rutina de entrenamiento de fuerza, gracias a nuestras máquinas hidráulicas. En tan solo 30 minutos desarrollarás un entrenamiento total del cuerpo, mientras trabajas para conseguir tus metas y obtienes resultados. Además, los expertos en salud recomiendan 150 minutos de actividad a la semana (esto puede ser, por ejemplo, 30 minutos al día durante cinco días a la semana).
Al mismo tiempo es una forma de adaptarnos a la vida de nuestras socias. Muchas mujeres no tienen tiempo para pasar toda una tarde en el gimnasio, por eso hemos desarrollado un entrenamiento intenso y eficaz. ¡Ya no tienes más excusas para unirte a nuestro equipo!
Nuestra fórmula Curves Smart
El objetivo de la app para entrenamiento Curves Smart es mejorar el entrenamiento y ampliar las posibilidades de obtener los máximos beneficios en el gimnasio. Se trata de un sistema totalmente adaptado a ti, con información de tu propio cuerpo y con un ejercicio personalizado para satisfacer todas tus necesidades. Curves Smart fija metas individuales en función de los resultados y del progreso de cada una de nuestras curvers. Esta app para entrenamiento asegura resultados satisfactorios al tiempo que te mantiene motivada y en forma.
“Para mí ha supuesto romper con la imagen y el significado de gimnasio. Genial, divertido y, sobre todo, guiado. ¡¡¡Es un lujo!!! Lo más importante es la motivación que me han aportado las monitoras.
Anna Victorio, socia de Curves Cerdanyola
Variedad
La variedad es fundamental para sentirnos motivadas en el gimnasio. Esta es la razón por la que nuestras sesiones están diseñadas para garantizar la variedad en tu entrenamiento en el gimnasio. Proporcionamos movimientos específicos en las estaciones de recuperación metabólica para que así aumente la actividad general durante el entrenamiento. Esto hará que quemes más calorías y que estés más enfocada en tu entrenamiento.
Apoyo grupal
Un ambiente de amistad y de apoyo influye positivamente en nuestro rendimiento en el gimnasio. Curves se caracteriza por haber formado una comunidad de mujeres que se apoyan entre sí y que logran objetivos juntas.
Apoyarte en tus compañeras y tu gym trainer te permitirá hablar sobre los desafíos, buscar soluciones comunes y ganar confianza al tiempo que conoces nuevas amigas. Está demostrado que las relaciones y los vínculos fuertes nos ayudan a mejorar mental y físicamente.
Y tú, ¿te unes a la aventura Curves? ¡Pide ya tu cita gratis o contacta con tu club más cercano!
