El desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno sano y equilibrado nos da la fuerza necesaria para afrontar el día con optimismo y energía. Además, cuando realizamos ejercicio físico esta comida se vuelve aún más importante.
Muchas de nuestras Curveras acuden a nuestros gimnasios por la mañana, antes de iniciar la jornada laboral. En este caso, tomar un desayuno nutritivo es esencial para un mejor rendimiento en el gimnasio.
El desayuno es fundamental y debes tener en cuenta que saltarse esta comida provoca en el organismo efectos negativos relacionados con el decaimiento, la falta de energía (por la ausencia de glucosa), falta de concentración e, incluso, puede suponer un aumento de peso en algunos casos.
Qué alimentos debe contener un desayuno saludable
Para sacar el máximo rendimiento al entrenamiento Curves por la mañana debes poner mucha atención en los alimentos que ingieres para tomar un desayuno saludable y nutritivo y poder sacar el máximo rendimiento a tu jornada en el gimnasio. Eso sí, recuerda que si tomas el desayuno antes de ir a entrenar debes dejar como mínimo una hora antes de ir al gimnasio.
La fórmula para un desayuno saludable se basa en CEREAL + FRUTA + LÁCTEOS y, a partir de aquí, puedes improvisar y combinar diferentes alimentos para disfrutar de un sabroso desayuno.
Se trata de aportar al cuerpo proteínas, hidratos de carbono y fibra de manera equilibrada. Además, hay gran cantidad de ingredientes que puedes combinar para disfrutar de un desayuno diferente cada día. ¡Tienes infinitas posibilidades!
Algunos de los productos estrella para un desayuno saludable son el aguacate, el tomate, las frutas del bosque o frutos rojos como las frambuesas. Asimismo, los arándanos son una fruta antioxidante muy buena para el cerebro y que previene de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Aparte de frutas, los cereales como la avena son también muy recomendables para un desayuno saludable.
Un desayuno nutritivo y sano es fundamental para una mejor práctica deportiva. Ya sea, antes o después, no olvides que si eres de las que va a nuestros gimnasios Curves por la mañana, debes tomarte el momento del desayuno muy en serio. Rendirás más en el circuito Curves y tendrás energía durante todo el día.
En Curves nos importa tu nutrición y tu salud, si aún no formas parte de nuestra familia de Curveras, pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Cuves más cercano.
