Det är 2019 och början på en ny resa. Det är också den tid på året när du kanske börjar fundera på nyårslöften och vad du vill åstadkomma under de kommande 12 månaderna. Men eftersom det finns så mycket att välja på tänkte vi på Curves komma med lite förslag på nyårslöften och tips på strategier som gör det lättare att nå ditt mål.
En sak som vi gärna vill att du ska fokusera på under början av året är vad styrka betyder för dig under 2019. Är det en mer positiv inställning till livet, en starkare kropp eller att hjälpa andra att nå sina mål?
På Curves hjälper vi dig att uppnå allt du vill åstadkomma. En stark kropp kan främja ett starkt sinne och om du dessutom inspirerar och hjälper andra har detta helt säkert en positiv inverkan på ditt eget liv. Med detta i åtanke har vi tagit fram några praktiska tips för att hjälpa dig att utforma dina nyårslöften och se hur styrketräning kan göra en enorm skillnad under 2019.
Var realistisk
När du sätter upp dina mål, ha inte orealistiska målsättningar. Fundera noga på varför du vill att saker ska ändras eller de långsiktiga fördelarna med att fortsätta att arbeta mot ditt mål. Kom ihåg, det är ett maraton och inte en sprint, så försök att välja ett nyårslöfte som du kan jobba mot under första halvan av året, eller om möjligt ännu längre.
Få inre styrka med styrketräning
Prova något annorlunda. Genom att växla mellan olika saker håller du inte bara motivationen uppe, det kan också ändra sättet du ser dina målsättningar. Våra Curvettes har sedan länge kunnat dra nytta av personliga fitnessplaner och när du dessutom lägger till styrketräning blir du stark i både kropp och sinne. Styrketräning har många fördelar, det ökar bland annat ämnesomsättningen och bränner kalorier snabbare – även efter träningspasset – och när detta kombineras med de bevisade fördelarna för både skelett och muskelstabilitet är det lätt att se varför det är så viktigt att ta med det i dina mål för 2019.
Var positiv
Du definieras inte av en enda sak, så varför låta ett missat träningspass, en klädstorlek eller en siffra på vågen betyda så mycket? Fokusera på ditt övergripande mål, fira dina prestationer och uppmuntra andra att göra likadant. Att ha en positiv inställning hjälper dessutom i alla delar av livet, så försök att nå dina mål genom att göra lite åt gången. Om du gör de små sakerna kommer de stora sakerna av sig själv.
Oroa dig inte
Om du missar ett mål behöver du inte oroa dig. Tänk först efter om det finns några specifika orsaker till att du kanske inte klarade av allt som du ville. Hade du speciellt mycket att göra på jobbet, eller fanns det andra saker som spelade en roll? När du har kommit fram till några av de möjliga orsakerna är det viktigaste att aldrig fokusera på vad du inte gjorde, utan på allt du klarade av. Denna strategi kommer att hjälpa dig inte bara under 2019 utan under åren som kommer.
Om du vill få en stark start på 2019 boka en gratis konsultation nu eller kontakta din närmaste Curves-klubb och gå med för att få ett friskare, lyckligare och mer produktivt 2019.
