Det kanske låter motsägelsefullt, men genom att stötta och hjälpa andra att nå sina mål ger du din egen självkänsla en rejäl boost. Det är viktigt att känna tillhörighet i en bredare välkomnande social grupp med gemensamma intressen (en perfekt beskrivning av Curves) för att man ska känna sig uppskattad och värdefull som person.
Den här må bra-faktorn förstärks ytterligare när du upplever att du har en viktig funktion i familjen, gruppen eller samhället. Bidrar du positivt till andra människors liv och känner empati för andra så växer ditt självförtroende. Och det låter väl fantastiskt?
Relationer förbättras av beröm och uppskattning
Föreställ dig att du kommer till en ny plats – till exempel ett Curves-gym – och någon omedelbart ger dig en komplimang för ditt hår, din gymväska eller det senaste Curves-målet du har uppnått. Vad känner du då? Det har en automatisk positiv inverkan och du blir gladare, eller hur? Men det är inte bara ditt humör som blir bättre. Studier visar att både personen som ger komplimangen och den som får komplimangen upplever ökade dopaminnivåer. Så båda mår bättre! När man ger komplimanger får man dessutom ofta komplimanger tillbaka. Så varför inte berätta för någon vad du alltid har beundrat hos henne. Ni får båda en boost!
Undvik att kritisera och skylla misstag på andra
Det borde inte vara så svårt. Men för en del människor är frestelsen att kritisera andra väldigt stor. Det finns dock en baksida. Precis som när man ger en komplimang har effekten två sidor. Och negativa känslor kan vara psykiskt dränerande. Så om du känner någon som alltid kritiserar andra försök att försiktigt få dem att komma på bättre tankar genom att ge en komplimang. Det kanske räcker för att rubba deras attityd.
Acceptera andra kvinnor som de är och försök inte att ändra dem
Ett sätt att hjälpa dig att fokusera på viktigare saker i livet, än att grubbla på det förflutna eller något som du inte kan påverka, är att acceptera andra människor som de är inklusive deras ”fel”. Det hjälper dig att acceptera dina egna brister – ingen är ju trots allt perfekt – och kan också stärka din självkänsla.
Stötta andra kvinnor utifrån din egen erfarenhet
Genom berätta om dina erfarenheter för andra kvinnor – förutsatt att de också berättar om sina – utvecklas alla snabbare. Det är en princip som Curves står för. Vi känner oss mer motiverade som ett team, vi hjälper varandra, vi firar det som är bra och diskuterar vad vi kan förbättra – vi uppmuntrar alltid varandra att nå våra mål. Vi är starkare tillsammans!
Utveckla ditt sociala liv och stärk ditt självförtroende genom att boka en gratis konsultation nu eller kontakta din närmaste Curves-klubb idag.
